ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة للأطفال. ولكن ما هي أنسب الرياضات للأطفال؟ هل كلهم متساوون في الجودة؟ وإذا لم يكونوا جيدين في الرياضة ، فما هي الخيارات الأخرى المتاحة؟

النشاط البدني ضروري للأطفال. على الرغم من أن اللعب هو شكل طبيعي من أشكال النشاط البدني ، إلا أنه من المفيد جدًا للأطفال ممارسة الرياضة. لكن ليست كل الرياضات مناسبة لكل الأعمار. إن معرفة الرياضة الأفضل للأطفال ، وفي أي عمر ، أمر مهم للغاية عند تحديد النشاط الذي يجب أن يشاركوا فيه

على الرغم من أن الميل الطبيعي للطفل هو اللعب ، إلا أن قلة المساحة وتوافر ألعاب الفيديو ، إلى جانب عوامل أخرى ، تجعله أكثر راحة لقضاء الكثير من الوقت في المنزل. هذا يشجع على نمط حياة مستقر لا يؤثر فقط على الأطفال ، ولكن أيضًا على الأسرة بأكملها.

فوائد ممارسة الرياضة في الطفولة

ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة على صحة الأطفال البدنية والعقلية ، ويمكن أن تساعد بشكل كبير في نموهم النفسي والجسدي والمعرفي والاجتماعي. على سبيل المثال ، تؤدي ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة إلى تحسين التنسيق والتوازن والصورة الذاتية

كما تساعد ممارسة الرياضة الأطفال في عملية التنشئة الاجتماعية ، وتحسن مهاراتهم في العمل الجماعي ، وتزيل التوتر والضغط ، وتساعدهم على النوم بشكل أفضل.

إنها أيضًا طريقة جيدة للوقاية من الأمراض ، ليس فقط في مرحلة الطفولة ، ولكن أيضًا طوال الحياة. بعض الفوائد الأخرى للرياضة في مرحلة الطفولة هي:.

• مساعدة الأطفال على تطوير عادات معيشية صحية
• إظهار قيمة الجهد لهم
• مساعدتهم على تحسين أنفسهم
• مساعدتهم على قبول قيودهم
• تحفيزهم على مواجهة تحديات جديدة
•  

بالإضافة إلى كل هذه الفوائد ، يتعلم الأطفال احترام السلطة والأطفال الآخرين عند ممارسة الرياضة. يتعلمون أيضًا كيفية احترام أنفسهم وجعل الآخرين يحترمونهم.

وأخيرًا ، يجب ألا نتغاضى عن فائدة لم يفكر بها الكثير من الآباء: الرياضة تحسن النجاح الأكاديمي لأطفالهم.

                                                                  ما هي أفضل الرياضات للأطفال؟

قبل سرد أفضل الرياضات للأطفال ، نحتاج إلى النظر في مسألة واحدة مهمة للغاية. لن تفيد الرياضة الأطفال إلا عندما تكون مناسبة لأعمارهم.

بمعنى آخر ، يجب أن تتكيف الرياضة مع الطفل وليس العكس. نحن لا نتحدث فقط عن حجم الملعب أو المعدات الضرورية (الكرات ، السلال ، الأهداف ، إلخ). نحن نتحدث أيضًا عن قواعد اللعبة نفسها.

مع وضع هذا في الاعتبار ، فإن بعض أفضل الرياضات للأطفال هي كما يلي:

الجودو

الجودو هو فن قتالي يساعد الأطفال على تحسين ضبط النفس ومهارات اتخاذ القرار. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تفضل التطور الجسدي الكامل ، وتساعد على تحسين التنسيق والتوازن وسرعة التفاعل عند مواجهة محفزات مختلفة.

إلى جانب ذلك ، في الجودو ، يتم بذل الكثير من العمل على تنمية احترام الذات ، واحترام الآخرين (الأقران والمعارضين) واحترام المدرب.

        تعتبر السباحة من أفضل الرياضات للأطفال

بالإضافة إلى العمل على جميع المجموعات العضلية ، تعتبر السباحة رياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتنمي القوة والقدرة على التحمل. تحسن السباحة أيضًا مرونة الجسم وتوازنه.

علاوة على ذلك ، عندما يسبح الأطفال ، فإنهم يطورون العلاقة بين الجسم والعقل. وهذا بدوره يساعدهم على تحسين نموهم البدني والعاطفي ، فضلاً عن صحة عقولهم.

أخيرًا ، من المهم التأكيد على أهمية تعلم الأطفال للسباحة. يمكن أن تكون حرفياً مهارة منقذة للحياة تساعدهم على الشعور بالأمان في العديد من المواقف المختلفة

    كرة القدم

كرة القدم الخارجية والداخلية هي رياضات تنمي مدى الانتباه والمنطق والرؤية المحيطية. من خلال لعب كرة القدم ، يتعلم الأطفال أيضًا مراقبة وتحليل ما يحدث حولهم.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز المقاومة الهوائية والسرعة وقوة العضلات. وأخيراً ، تشجع كرة القدم الرفقة والعمل الجماعي.

كرة السلة ، من أفضل الرياضات للأطفال

كرة السلة هي رياضة تساعد الأطفال على تحسين تركيزهم ، فضلاً عن تنمية خفة الحركة ، والتنسيق ، وردود الفعل السريعة. يمكننا أيضًا إبراز قيم الاحترام والتسامح الواضحة جدًا في كرة السلة

من بين مزاياها حقيقة أنه يمكن لعب كرة السلة في كل من الهواء الطلق والداخل. لقضاء وقت ممتع في لعب كرة السلة ، ما عليك سوى كرة وصديق أو صديقين. حتى شخص واحد يمكنه التدرب بمفرده

    شطرنج

الشطرنج ليس نشاطًا بدنيًا شديد النشاط ، وقد لا نعتبره رياضة في حد ذاتها. ومع ذلك ، فإن لها فوائد عديدة تتعلق بتنمية مهارات التفكير والرؤية الاستراتيجية والرشاقة الذهنية.

إلى جانب ذلك ، فإن الشطرنج هي رياضة تساعد على تمرين ذاكرتنا. يتم التعلم من خلال تكرار الحركات والحركات. يستطيع الأطفال أيضًا تذكر الألعاب والحركات ، وبالتالي تحسين استراتيجيتهم

الأنشطة البدنية الأخرى للأطفال

على الرغم من أن ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة للأطفال ، إلا أننا يجب ألا نغفل حقيقة أنها ليست ممكنة دائمًا. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى لتشجيع النشاط البدني.

النشاط البدني الرئيسي الذي يجب على جميع الأطفال القيام به هو المشي. يجب أن يمشوا قدر استطاعتهم ، كلما أمكنهم ذلك. علاوة على ذلك ، يعد المشي في الريف أو المشي لمسافات طويلة نشاطًا بدنيًا رائعًا يمكنك القيام به كعائلة وفي أي وقت من السنة.

يعد ركوب الدراجات   وأي ألعاب جماعية تتضمن الحركة أيضًا أنشطة بدنية جيدة للأطفال. يمكن القيام بهذه الأنشطة في جميع الأعمار ويمكن القيام بها كعائلة.

النشاط البدني الآخر الذي يجب تشجيعه عند الأطفال هو صعود ونزول السلالم. هذا التمرين رائع ليس فقط لتقوية الجسم ، ولكن أيضًا لتحسين قدرة القلب والأوعية الدموية. فقط انس أمر المصعد واستخدم السلالم لزيادة نشاطك البدني اليومي بشكل ملحوظ

مقال مترجم

https://youaremom.com/play-time/activities-and-games-for-kids/sports-and-activities/best-sports-children/